Začetki savnanja najverjetneje segajo že skoraj 10.000 let nazaj. Prve savne so bile preproste luknje skopane v zemljo, kjer so na predhodno segrete kamne polivali vodo in tako ustvarjali paro. Skozi zgodovino so se kamite strukture, v katerih so se ljudje lahko savnali, pojavljale na različnih koncih sveta. Njihove arheološke ostanke so odkrili na Irskem, v Veliki Britaniji, Mehiki, Severni Ameriki, islamskem svetu in drugod.[1]
Finska in estonska savna na Unescovem seznamu
V Estoniji in na Finskem so savno in z njo povezano tradicijo uvrstili na Unescov seznam nesnovne kulturne dediščine. Finska beseda savna naj bi izvirala iz samijske besede soudnje in pomeni jamo v tleh[1].
Na Finskem so obred savnanja verjetno izvajali že 7000 let pred našim štetjem. Danes je v tej državi s 5,5 milijoni prebivalcev približno 3 milijone savn. 90 % Fincev se savna vsaj enkrat na teden[2].
Blagodejni učinki savnanja
Na temo savnanja in njegovih (blagodejnih) učinkih na zdravje je bilo opravljenih kar nekaj raziskav. Raziskave so pokazale povezavo med rednim savnanjem in manjšim tveganjem za kardiovaskularne bolezni[3], demenco in Alzheimerjevo boleznijo[4], ter akutne in kronične respiratorne bolezni[5]. Redno savnanje lahko pozitivno vpliva na imunski sistem[6] in krepi mentalno zdravje[7].
VIRI
[1] Dowdy, C. (2023). The 10,000-year-old origins of the sauna – and why it’s still going strong. BBC. Dostopno prek: https://www.bbc.com/culture/article/20231024-the-10000-year-origins-of-the-sauna-and-why-its-still-going-strong
[2] Lewis, S. (2024). Letting off steam: everything you need to know about Finnish sauna. National Geographic Traveller (UK). Dostopno prek: https://www.nationalgeographic.com/travel/article/everything-you-need-to-know-about-finnish-sauna
[3] Laukkanen, J. A., Khan, H., Zaccardi, F., et al. (2015). Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA Internal Medicine, 175(4), 542–548. Dostopno prek: https://jamanetwork.com/journals/jamainternalmedicine/fullarticle/2130724
[4] Laukkanen, T., Kunutsor, S., Kauhanen, J. In Laukkanen, J. A. (2016). Sauna bathing is inversely associated with dementia and Alzheimer’s disease in middle-aged Finnish men. Age and Aging. Dostopno prek: https://academic.oup.com/ageing/article/46/2/245/2654230?login=false
[5] Kunutsor, S. K., Laukkanen, T., Laukkanen, J. A. (2017). Sauna bathing reduces the risk of respiratory diseases: a long-term prospective cohort study. European Journal of Epidemiology. Dostopno prek: https://research-information.bris.ac.uk/ws/portalfiles/portal/135848544/Sauna_puldx.pdf
[6] Pilch, W., Szarek, M., Olga, C. L., Anna, P., Żychowska, M., Ewa, S. K., … Pałka, T. (2023). The effects of a single and a series of Finnish sauna sessions on the immune response and HSP-70 levels in trained and untrained men. International Journal of Hyperthermia, 40(1). Dostopno prek: https://doi.org/10.1080/02656736.2023.2179672
[7] Reeder, M., Anderson, T., Alumbaugh, B., & Murray, S. (2023). Sauna Bathing as an Alternative Adjunct Therapy in the Prevention and Treatment of Chronic Health Conditions Including Cardiovascular Disease, Neurodegenerative Disease, Metabolic Disease, and Mental Health Disorders. Medical Research Archives, 11(6). Dostopno prek: https://esmed.org/MRA/mra/article/view/3965/99193546945
